Kun stressi, suru tai elämän kriisi jää kehoon
Joskus keho alkaa oireilla vasta silloin, kun olet jo pitkään yrittänyt selvitä. Ulospäin arki ehkä jatkuu, mutta sisällä keho voi olla yhä valmiustilassa.
Kerro tilanteestasi Ninalle Tutustu palautumispolkuun
Ehkä elämässä on ollut enemmän kuin keho on ehtinyt käsitellä
Menetys, ero, pitkä huoli, yksinäisyys, uupumus, vastuu tai elämän äkillinen muutos voi jättää jäljen kehoon. Vaikka mieli yrittää jatkaa, keho voi jäädä kantamaan kokemusta.
Keho ei aina ymmärrä, että vaara on ohi
Kun ihminen elää pitkään stressissä, surussa tai sisäisessä hälytyksessä, keho voi jäädä valppaaseen tilaan. Silloin lepo ei aina tunnu palauttavalta, vaikka yrittäisit nukkua, hengittää ja jatkaa normaalisti.
Stressi voi jäädä kehon rytmiin
Pitkä kuormitus voi näkyä siinä, että keho on koko ajan hieman valmiina. Rentoutuminen ei tapahdu pelkällä päätöksellä.
Suru voi tuntua fyysisenä painona
Suru ei ole vain tunne. Se voi tuntua rintakehässä, hengityksessä, vatsassa, voimattomuutena tai tarpeena vetäytyä.
Kriisin jälkeen keho tarvitsee turvaa
Kun elämä on järkkynyt, keho voi tarvita lempeää tukea, rytmiä, kosketusta ja aikaa ennen kuin se alkaa luottaa rauhaan uudelleen.
Miten Nina voi tukea palautumista?
Ninan työ ei korvaa lääkäriä, terapiaa tai muuta terveydenhuoltoa. Mutta jos kehosi kantaa pitkää kuormitusta, kehohoito ja hermoston rauhoittaminen voivat olla lempeä tuki palautumisen polulla.
Kehohoito
Rauhallinen kehon kautta tapahtuva työskentely, jossa kehoa kuunnellaan eikä pakoteta.
Hermoston rauhoittaminen
Hoito voi tukea kehoa siirtymään pois jatkuvasta valmiustilasta kohti turvallisempaa oloa.
Henkisen hyvinvoinnin valmennus
Joskus tarvitaan myös sanoja, ymmärrystä ja juurisyiden hahmottamista: mitä olen kantanut, ja mitä en enää halua kantaa?
Akupainanta ja osteopatian tekniikat
Nina voi käyttää pehmeitä kehon menetelmiä, joilla tuetaan tilan tunnetta, rauhoittumista ja kehon omaa rytmiä.
Äänimaljat
Tiibetiläiset äänimaljat voivat olla osa hoitoa silloin, kun keho kaipaa syvää rauhoittumista.
Retriitti
Jos arki ei anna tilaa palautua, retriitti voi olla syvempi pysähdys kehon, hengityksen ja oman suunnan äärelle.
Valitse lempeä ensimmäinen askel
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mikä palvelu sopii sinulle. Voit aloittaa kertomalla tilanteestasi Ninalle.
Tutustuminen / ensimmäinen kehohoito
Kun haluat ensimmäisen rauhallisen pysähdyksen ja Ninan näkemyksen siitä, mitä kehosi voisi tarvita.
- kehon ja tilanteen lyhyt kartoitus
- kehohoito / kehon kuuntelu
- Ninan näkemys sopivasta jatkosta
3 kerran palautumispolku
Kun keho on kantanut kuormaa pitkään ja yksi tapaaminen ei tunnu riittävältä.
- 3 tapaamista
- kehohoito / kehonlinjaus
- palautumiskartta ja kotirutiini
Retriitti väsyneelle naiselle
Kun tarvitset pidemmän irtioton arjesta ja tilan kuulla itseäsi uudelleen.
- joogaa, hengitystä ja meditaatiota
- irtiotto arjen rooleista
- sisäisen suunnan kirkastamista
Usein kysyttyä stressistä, surusta ja kehon palautumisesta
Voiko suru tai kriisi jäädä kehoon?
Moni kokee, että pitkä stressi, menetys tai elämän kriisi tuntuu kehossa vielä pitkään: jännityksenä, väsymyksenä, levottomuutena, univaikeuksina tai raskaana olona.
Voiko kehohoito auttaa tällaisessa tilanteessa?
Kehohoito voi tukea rauhoittumista ja kehon kuuntelua. Se ei ole sairauden hoitoa, mutta voi olla lempeä tuki palautumiseen silloin, kun keho on kantanut liikaa.
Mistä tiedän, pitäisikö minun aloittaa?
Jos et tiedä, voit aloittaa kertomalla tilanteestasi. Nina auttaa hahmottamaan, olisiko sopiva ensimmäinen askel kehohoito, palautumispolku vai jokin muu tuki.
Jos olet kantanut liikaa liian pitkään, kehosi saa pyytää apua
Voit kirjoittaa Ninalle lyhyesti. Sinun ei tarvitse osata selittää kaikkea täydellisesti. Riittää, että kerrot missä olet nyt.
Kerro tilanteestasi Ninalle Tutustu palautumispolkuun